Élévation latérale des bras

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Élévation latérale des bras

Utilisez des poids légers (0,25 à 1,5 kg ou 0,5 à 3 lb). Les bras étendus le long du corps, les paumes vers l'intérieur. En gardant les coudes droits et les paumes vers le bas, levez les bras jusqu'à la hauteur des épaules.

Cette page a été pour la dernière fois mise à jour le : 10/31/2008