L'exercice régulier

On pourrait croire que la douleur arthritique est l’excuse parfaite pour NE PAS faire de l'exercice, mais en fait c’est tout le contraire. En effet, selon la recherche, un programme d'exercices adapté peut non seulement réduire la douleur, mais aussi améliorer la souplesse des articulations et la forme physique – sans parler de ce qu'il peut faire pour le moral.

L'exercice procure en outre un avantage beaucoup plus direct. Saviez-vous qu'en étant actif, vous « nourrissez » vos articulations? En effet, le cartilage – le tissu résistant qui protège l'extrémité des os – a besoin du mouvement des articulations pour absorber des éléments nutritifs et éliminer des déchets. L'exercice aide donc à garder les articulations en santé.

Voici par ailleurs une autre façon de voir la chose : l'exercice est un des aspects de votre programme thérapeutique que vous pouvez prendre en charge. Il vous donne l’occasion de faire directement face à l'arthrite en reprenant certaines activités auxquelles vous aviez renoncé et en en découvrant de nouvelles. Il s’agit simplement de commencer et de bien vous en tenir à votre programme.

Cependant, avant d'envisager de soulever des poids ou de courir le marathon, il est prudent d’obtenir des conseils éclairés. Consultez votre médecin ou un physiothérapeute pour vous assurer que l'activité que vous comptez faire est bien à votre portée.

Cette page a été pour la dernière fois mise à jour le : 08/26/2009