Êtes-vous prêt à vous mettre en forme?

Engagez-vous à vous tenir dans la meilleure forme possible en vous joignant à des milliers d’autres Canadiens qui passent à l’action pour améliorer leur santé articulaire. Relevez le défi de la Société de l’arthrite, Ma qualité de vie, j’y tiens!

Ce défi est un programme de quatre semaines conçu pour encourager les Canadiens à devenir plus actifs et à manger plus sainement afin de retarder l’apparition de l’arthrose et de diminuer les douleurs et raideurs articulaires qui accompagnent cette maladie.

Dans le cadre de ce défi, vous vous fixerez des objectifs et vous engagerez à changer certaines de vos habitudes. Nous vous fournissons des conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs et à acquérir de saines habitudes pour toute la vie!

Avant d’entreprendre un programme de mise en forme, consultez votre professionnel de la santé afin de vous assurer que les changements que vous comptez apporter à votre mode de vie soient les plus efficaces, appropriés et bénéfiques possibles. 

Pourquoi devriez-vous relever le défi Ma qualité de vie, j’y tiens?  

Si vous souffrez d’arthrite, il est essentiel de faire régulièrement de l’exercice et de soigner votre alimentation afin d’atténuer les symptômes de la maladie et de profiter au maximum de chaque journée. Saviez-vous qu’en bougeant, vous nourrissez en quelque sorte vos articulations? En effet, le cartilage, ce tissu spongieux et résistant qui recouvre et protège l’extrémité des os, dépend du mouvement des articulations pour absorber des éléments nutritifs et éliminer des déchets. L’activité physique réduit les douleurs articulaires et la fatigue tout en améliorant la mobilité et la forme générale. Le fait de maintenir un poids santé grâce à une alimentation équilibrée est un autre aspect important de la prise en charge de l’arthrite. En perdant seulement 4,5 kilos (10 lb), vous pouvez réduire la pression exercée sur vos genoux de 18 kilos (40 lb). 

Dans le cadre du défi Ma qualité de vie, j’y tiens!, vous apprendrez comment choisir le bon niveau d’activité physique et adopter de saines habitudes alimentaires pour vous aider à perdre du poids, à préserver la mobilité de vos articulations et à soulager vos douleurs chroniques. Le défi peut vous aider à acquérir et de saines habitudes et à les garder pour de bon!

Une fois votre défi commencé, vous sentirez un regain d’énergie et de dynamisme. Nous espérons qu’au bout des quatre semaines, vous aurez envie de poursuivre vos efforts.

Relevez le défi!

Pour vous inscrire au défi de la Société de l’arthrite, Ma qualité de vie, j’y tiens!, cliquez ici ou téléphonez au 1.800.321.1433.

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Cette page a été pour la dernière fois mise à jour le : 12/08/2008